帮助您保持生育能力的14个提示
huangyan 2023-07-03
不孕的原因很多。然而，他们中的大多数与我们的生活方式，习惯和行为直接相关。我们为您编制了14条建议，帮助您保持多年生育的机会并保持您的生殖健康。我们省略了不孕症的原因，只有在合格的医生的帮助下才能影响不孕症。我们只会谈谈每个人都可以在没有帮助的情况下发挥影响。
1不要浪费时间
如果您计划怀孕，请不要推迟“以后”。不幸的是，随着时间的推移，女性的身体失去了怀孕和成功怀孕的机会。如果30岁以下的女性流产率低于10％，那么从30岁到40岁，这个数字上升到17％，40％到33％之后。这是由于卵母细胞质量的恶化和女性体内与年龄相关的变化，这增加了胚胎遗传病理受孕的可能性，从而导致自然流产。多年对女性生殖健康的影响大于男性。然而，男性不应忘记随着年龄的增长，精子的定性和定量指标会下降。
2注意体重
对于女性来说，不仅超重是危险的，而且缺乏。当然，大部分雌激素是由卵巢产生的，但是脂肪组织会产生一定量的雌激素。女性脂肪组织不足会导致月经不调和其他内分泌平衡失调。厌食症，贪食症，严重的饮食限制可导致微量元素和大量元素的缺乏，雌激素的不平衡，导致生育问题。体重过重对两性都有害。研究数据显示，超重男性患有过量的女性荷尔蒙，精子质量下降。对于女性来说，超重可能会导致雌激素过多，阻塞孕酮和抑制FSH的产生。
3过上积极的生活方式
每个人都知道平衡的身体活动 - 所有系统和器官正常运作的关键。男性的体力活动程度与睾酮水平直接相关。
4接种疫苗
所有传染病都在整个身体和生殖系统中留下痕迹。对男性生殖健康的特别威胁是腮腺炎。除唾液腺外，感染会影响睾丸，睾丸在50％的病例中会导致不孕。
5使用避孕套
由于伴侣的频繁变化和选择中的滥交而忽视避孕套充满了性病。性传播感染主要影响性系统，导致两性不育。
6避免体温过低
这对女性来说尤为重要。在一般低温的情况下，炎症过程经常发生在泌尿生殖系统的器官中，这些器官很快变成慢性的。
7不要滥用热量
热量对男人来说更危险。阴囊温度低于体温2-3度。这种温度方案对于睾丸是最佳的，并且阴囊的过热充满了精子发生的停止。
8定期拜访泌尿科医师和妇科医生
检测到疾病的时间越早，治疗就越容易，影响最小。忽视对医生的访问导致过渡不是特别危险的慢性疾病，这常常导致不育。
9避免骗子，不要善待自己
在出现不孕症的最初迹象时，请立即联系专家！花在“替代医学”和自我治疗上的时间对于及时诊断，确定真性原因和治疗不孕症非常重要。
10避免堕胎
手术流产经常引起并发症，如感染，粘连过程和子宫内膜异位症。任何这些并发症都会直接影响生育能力并导致不孕。此外，人工终止妊娠常常导致女性体内的荷尔蒙失调。
11不要接触毒素并避免接触
辐射暴露，接触有毒物质（石棉，汞，砷等）可能是生育能力受损的原因。大多数情况下，毒性损害是不可逆转的。因此，你应该避免接触各种毒药和辐射。
12监测神经系统
持续的压力，心理创伤和精神障碍往往是生殖健康问题的原因。应激激素具有抑制许多内分泌过程的能力。这些破坏有助于生殖系统的继发性疾病的发展。
13避免超载
在成年期，增加的体力消耗可导致男性各种器官和精索静脉曲张（精索和睾丸的静脉曲张，这是男性不育的常见原因）的损伤。伤害，即使是那些与生殖系统无关的伤害，也会导致免疫性不育（配子进入血液并形成免疫反应）。当伤害大脑时，控制内分泌系统的脑垂体紊乱是可能的。
14放弃坏习惯
任何药物都会对生殖系统产生破坏性影响。对于女性来说，记住这一点极为重要，因为任何中毒都会同时影响整个卵泡储备，从而显着降低卵子的数量和质量。
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