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孕妇能不能吃蒜苗？

baoluo      2024-10-14

可以吃蒜苗。蒜苗富含维生素C、钙、铁等营养成分，有助于增强免疫力、促进钙吸收和血红蛋白生成，对孕妇和胎儿健康有益。

营养价值

维生素C：促进铁吸收，增强免疫力。钙：有助于胎儿骨骼发育。铁：预防孕期贫血。

食用建议

孕妇可以安心食用适量的蒜苗，但需注意选择新鲜的材料，避免过量摄入。多样化的饮食有助于孕期营养均衡，对母婴健康都十分重要。

来源 :     未知